La Sophrologie

La Sophrologie Caycédienne

Sophrologie visuel 1La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Chaque étape de la Méthode Alfonso Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
En effet, certains exercices utilisent par exemple les cinq sens pour développer la conscience contemplative afin d'être plus conscient du moment présent. D’autres techniques peuvent faire appel à l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.

Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.

D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.

Sophrologie visuel 2

Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. 

Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.

La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d'éveiller les émotions positives.

Pour plus d'informations, je vous invite à vous rendre sur le blog pour découvrir l'article : Comment la sophrologie peut vous aider au quotidien ?

La Sophrologie et ses champs d’application

Santé

MÉDICAL
Se préparer avant une intervention chirurgicale.

GESTION DE LA DOULEUR
Apprendre à se détendre et travailler sur la perception de la douleur.

DÉPRESSION
Apprendre à prévenir et gérer les crises puis sortir de la dépression.

BURN OUT
Prévenir le syndrome d'épuisement professionnel. Apprendre à gérer les moments de crise. Sortir du Burn Out.

GESTION DU POIDS
Aider à gérer le poids et les troubles alimentaires.

MATERNITÉ
Suivre la grossesse et se préparer à l’accouchement.

Bien-être

GESTION DU STRESS
Apprendre à gérer et prévenir le stress.

CONFIANCE EN SOI
Développer la confiance en soi et la motivation.

GESTION DES ÉMOTIONS
Apprendre à gérer les émotions.

TROUBLE DU SOMMEIL
Gérer les insomnies.

ANXIÉTÉ – ANGOISSE
Prévention et apaisement des crises d'angoisse.

PHOBIES – PEURS
Gestion des phobies.

PRISE DE PAROLE
Se préparer mentalement et gérer le stress.

Éducation

CONCENTRATION
Gérer les problèmes d'attention et améliorer de la concentration.

ADOLESCENTS
Remotiver au travail.

CONCOURS
Se préparer pour les examens scolaires et universitaires.

ENFANTS
Aider à la canalisation de l’énergie et du stress.

Sport

COMPETITIONS
Se préparer mentalement.

PERFORMANCES
Améliorer de la performance sportive.

CONCENTRATION
Améliorer de la concentration.

Informations

   9 rue Malakoff
92600 Asnières-sur-Seine

   06 13 88 22 75

  contact@sophronergy.com

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